Как получить от посещения сауны максимум пользы? на сайте Недвио

Вопрос от читателя нашего портала: Как получить от посещения сауны максимум пользы?

Ответ:  Париться в сауне любят многие, если не все. Однако мало кто из людей знает правила посещения сауны. Зачем их знать? Ну, во-первых, чтобы вместо удовольствия вам в этом процессе не стало плохо. Во-вторых, чтобы польза от сауны для вашего организма была максимальной.

Как же правильно посещать сауну? Следуя этим правилам вы точно получите максимальный эффект:

1. Если вы не хотите чтобы вам стало плохо, обследуйтесь у врача. Проверьте свое здоровье. Несмотря на то, что парение в сауне считается оздоровительной процедурой, посещение такой парной противопоказано со следующими заболеваниями: слабое сердце, высокое давление, болезни системы кровообращения, эпилепсия, рак, сверхактивная щитовидная железа, камни в почках, воспаления, лихорадка, беременность. Также сауну не рекомендуется посещать женщинам во время менструации;
2. Никогда не наедайтесь перед посещением сауны. Но и не ходите в нее натощак. Не позднее, чем за час до назначенной процедуры, желательно перекусить. Ваша трапеза в этом случае должна состоять из легких салатов или небольшого овощного сэндвича с чаем. Если вы пойдете в сауну с полным желудком, вы очень рискуете своим здоровьем;
3. Не употребляйте алкоголь перед посещением сауны и во время пребывания. Алкоголь в крови при высокой температуре может вызвать головокружение и даже потерю сознания. Вместо традиционного пива лучше восполнить недостаток жидкости питьевой водой, фруктовыми или овощными соками;
4. Примите перед сауной теплый душ. Это нужно чтобы подготовить ваше тело к высокой температуре. Если вы заходите в сауну после ледяного душа или с мороза, горячий воздух на контрасте может резко изменить ваше давление. Если душа рядом с парилкой нет, можно перед ее посещением, чтобы согреться, просто попить горячий чай;
5. Приготовьте вашу кожу к сауне. Речь идет в первую очередь об очищении пор. Это необходимо для эффективной работы ваших потовых желез во время. Наилучший вариант – принятие душа с очищающими средствами, такими как домашними скрабами и масками. Оптимально подходят: морская соль, молотый кофе, мед. В морскую соль можно добавить эфирные масла в количестве нескольких капель, несколько ложек столовых теплой воды. Полученную смесь круговыми движениями нанесите на кожу, а затем смойте под мелкими струями воды;
6. Ничем не мойтесь и ничем не мажьтесь в сауне. Помните про поры — в сауне они у вас максимально раскрыты, соответственно риск заражения или иных дерматологических проблем максимально высок. Если вы часто пользуетесь косметическими средствами (пилинги, маски, кондиционеры) наносите их на кожу только после выхода из сауны.

Была ли эта статья для вас полезной? Пожалуйста, поделитесь ею в соцсетях:

Не забудьте добавить сайт Недвио в Закладки. Рассказываем о строительстве, ремонте, загородной недвижимости интересно, с пользой и понятным языком.