В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить? на сайте Недвио

Недвио: Энциклопедия домовладельца
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
property
partners

Вопрос от читателя нашего сайта: В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить?


Ответ:  Большая часть планеты Земля состоит из воды. Ученые говорят, что жизнь появилась именно в ней. Если доверять специалистам, то вода – это главный ресурс Земли, движущая сила эволюции и выживания.

Любой человек может прожить какое-то время без сна или пищи. Без воды ему не удастся выжить, как бы он не хотел этого. Сейчас стало очень жарко, на столбиках термометра высокая температура при минимальном количестве кислорода. Хорошо, что сегодня можно без проблем заказать и получить воду прямо к дому. Следует только купить ее у изготовителя, например, этот производитель: доставка-воды.ру считается самым ответственным и лучшим. Раньше у людей не было возможности сделать заказ прямо к квартире.

Ну а мы ниже расскажем, чем же полезна вода для человеческого организма и о причинах и последствиях обезвоживания.

Коротко о главном

Было доказано научно, что любой человек может прожить без еды до 1 месяца. Некоторым людям удавалось намного дольше жить без пищи. Нужно запомнить, что без воды получится прожить не больше 3-5 дней. Некоторые люди жили без ее приема до 8 суток (подобные явления встречаются в редких случаях).

Специалисты подсчитали, что одному человеку приходится тратить на пищеварительные и хозяйственные нужды до 70 тонн жидкости каждый год. Доктора утверждают, что человек состоит на 70% из воды. Именно данная жидкость присутствует в каждой живой ткани и клетках.

Знали ли вы, что:

  1. Ткани легких состоят на 90% из воды;
  2. В кровеносной системе воды присутствует 80%;
  3. В клетках головного мозга больше 70%;
  4. В суставных тканях до 24%.

В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить?

Оказывается, что даже в зубной ткани присутствует 0,2% воды. Поэтому любой человек обязан принимать ее необходимое количество ежедневно.

Речь идет не только о чистой жидкости. Нужно запомнить, что чаи, кофе и различные напитки – это продукция, которая приводит к обезвоживанию организма. Данные продукты не будут нести никакой пользы в плане наполнения водой. Если все с этим стало понятно, необходимо разобраться, зачем она нужна в человеческом организме.

Роль воды в работе организма и внутренних органов

Большинство ученых постоянно спорят относительно того или иного воздействия воды на человеческий организм. Хорошо, что влияние данной жидкости на человека уже давно было изучено. Следует запомнить следующие основные моменты:

  • Вода приводит в норму работу ЖКТ. Она помогает организму намного быстрее и лучше усваивать еду, забирать из нее максимальное количество полезных элементов и витаминов;
  • Она позволяет телу поддержать нужный температурный режим. Влияет на терморегуляцию тела, поэтому улучшает способность сохранять тепло;
  • Делает кровь более подвижной. Снижает вязкость и обеспечивает все ткани, клетки и органы полезными элементами и кислородом;
  • Делает лучше работу головного мозга благодаря быстрому кровоснабжению и доставки кислорода в центральный процессор;
  • Она выводит токсины, шлаки и соли из организма;
  • Обеспечит подвижность и безболезненность движений суставных тканей;
  • Вода поддержит обмен веществ, ускорит и запустит его. Это положительно повлияет на уменьшение веса;
  • Омолаживает кожу и сохраняет здоровье.

Если стало понятно, зачем нужна вода в организме, необходимо изучить ее преимущества и пользу.

Чем полезна вода для человека?

Ученые, эксперты и специалисты говорят, что вода очень полезна для человеческого организма. Теперь осталось узнать, чем она занимается и зачем её нужно ежедневно употреблять в нужном количестве.

Для чего нужно регулярно пить чистую воду:

  • Снижение веса. В воде находится минимальное количество калорий, поэтому ее можно употреблять людям для похудения. В чае, кофе, соках и газированных напитках присутствует огромное количество калорий. Было научно доказано, что она помогает человеку избавиться от сильного чувства голода, и насыщает организм. Многие люди могут путать сильный голод с обычной жаждой, поэтому постоянно употребляют пищу. Достаточно выпить 1 стакан воды и подождать, пока пропадет липовое чувство голода;
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Учеными было доказано, что те люди, которые принимают до 6 стаканов чистой воды в сутки, на 40% меньше подвержены риску сердечного приступа;
  • Насыщение клеток энергией. Если у человека в организме недостаток воды на 1-2%, он начинает страдать от усталости, слабости. Это происходит из-за повышения густоты крови, поэтому полезные элементы и кислород медленно и недостаточно поступают во внутренние органы, системы, клетки и ткани;
  • Устранение боли в голове. Когда происходит обезвоживание в организме, начинают сужаться капилляры и сосуды, по которым в головной мозг попадает недостаточное количество энергии и кислорода. Из-за этого происходит напряжение, оно перерастает в боль. Нужно выпить несколько стаканов воды и болевой синдром в голове пройдет через некоторое время;
  • Улучшение кожи. Когда люди употребляют нужное количество воды в сутки, в организме начинают запускаться процессы самоочищения. Из кожи будут выводиться токсичные элементы;
  • Нормализация пищеварительных процессов. Для переработки еды в ЖКТ необходимо 8 литров воды. С мочой будет выходить где-то до 2,5 литров;
  • Очищение организма. Если в организме будет недостаточно жидкости, выделительная система начнет плохо работать. Когда запас воды постоянно пополняется, тело автоматически выводит вредные элементы;
  • Уменьшения риска появления рака. Когда в человеческом организме недостаточно воды, тело образовывает застойные зоны и туда скидывается до 83% токсических веществ. В итоге данная среда становится опасной для здоровых клеток, поэтому они начинают мутировать и появляются опухоли.

В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить?

Вода нужна человеку в больших количествах, если он занимается спортом для того, чтобы сохранить энергию для упражнения. Ее регулярное употребление сможет предотвратить обезвоживание организма.

Для того, чтобы узнать собственную дневную норму потребления воды, необходимо обратиться к врачу. Следует сказать ему, что вы постоянно делаете различные упражнения. Доктору будет намного проще сделать правильное заключение и дать полезные рекомендации.

Если с этим стало все понятно, необходимо узнать, что произойдет с организмом, если не употреблять воду в нужном количестве.

К чему может привести обезвоживание организма?

Доктора и ученые говорят, что здоровым людям следует каждый день принимать от 1,5 до 2 литров воды. Если не придерживаться данной нормы, можно столкнуться с легкой, средней или тяжелой формой обезвоживания. Обязательно нужно узнать о них подробнее.

Легкая

Это когда в организме не хватает 3% воды. У человека пропадет только аппетит и не будет сигналов для мочеиспускания. Можно почувствовать сильную слабость, усталость и упадок сил, сухость во рту и тягу к употреблению воды.

Средняя

Это когда в организме отсутствует 6% воды. Может появиться одышка без физической нагрузки, высокая температура тела и резкое снижение количества выделяемой мочи.

В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить?

Тяжелая

Нехватка воды в организме будет составлять 9%. Данная стадия обезвоживания может привести к серьезным последствиям. Кожа будет сухой и дряблой. Пациент может находиться в бредовом состоянии, потерять сознание или впасть в кому.

Научно было доказано, что мужчинам следует пить на 1 литр воды больше, чем представительным женского пола. Грудным малышам следует давать 20-30 мл жидкости между кормлением. Детям в возрасте 3-5 лет нужно употреблять 300-400 мл воды. Взрослым людям следует принимать от 1.5 до 2 литров в сутки.

Как правильно употреблять воду?

Диетологи говорят, что нельзя употреблять воду в процессе приема пищи, так как это приводит к снижению концентрации желудочного сока. Для того чтобы принять намного меньше еды, необходимо выпить за полчаса стакан воды. Восстановить водный баланс можно, если употребить ее через 1,5 часа после пищи.

Какие бывают разновидности полезной воды для человеческого организма?

Существует огромное количество воды от изготовителей и поставщиков. Человек может выбрать следующие виды:

  1. Дистиллированная вода. Данная жидкость будет пропускаться через жесткий дистиллятор, который сможет убрать все вредные вещества. Очистка будет убирать не только вредные соединения, но и полезные. В любом случае дистиллированная вода является самой чистой, но ее употребление не будет приносить никакой пользы для здоровья;
  2. Фильтрованная. Фильтрам не удастся очистить воду от серьезных загрязнений, они только удаляют хлор и некоторые микроорганизмы;
  3. Бутилированная. Полезная будет только та вода, которая была добыта в экологически чистых местах и прошла различные ступени очистки. Когда стоит выбор, какую купить, необходимо изучить состав на этикетке и посмотреть, где находится источник, соответствует ли товар нормам СанПина.

Самая чистая и вкусная вода – родниковая, так как она проходит через большое количество слоев, которые задерживают вредные элементы. Однако перед употреблением такой жидкости необходимо обязательно изучить ее состав.

Нельзя употреблять воду из-под крана, так как ее очищают с помощью хлора. В составе такой жидкости находится множество металлов и опасных веществ. Вот почему вам как домовладельцу рано или поздно придется принять решение каким образом вы будете очищать, фильтровать воду или выберите другие решения (напр. доставку питьевой воды).

Теперь осталось поговорить, как правильно употреблять воду, чтобы чувствовать себя энергичным, веселым и здоровым.

Как нужно правильно пить воду?

Ключевое правило показано на картинке:

В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить?

То есть воду лучше пить не холодной, а теплой, комнатной температуры. Помимо того, есть еще несколько рекомендаций от экспертов по здоровью:

  • Нужно употреблять чистую воду натощак. Следует выпить стакан воды сразу же после пробуждения. Это позволит организму проснуться, активизировать кровоснабжение и восполнить телу потерю воды вследствие образования мочи за ночь;
  • Следует пить воду до приема пищи. Если человек чувствует голод, есть вероятность, что это жажда, которую не удалось распознать. Один стакан сможет снизить объем съедаемой еды, поэтому будет легко контролировать собственный вес;
  • Нужно пить больше воды во время занятия спортом. Желательно это делать не только до физической нагрузки, но и после неё. Это позволит избежать того, что обезвоживание заблокирует выработку гормона роста и сжигания жировых отложений.

Основные моменты из статьи представлены в таблице:

Польза водыДля чего полезна вода для человека?Степень обезвоживания организмаРазновидности полезной воды
1.Вода приводит в норму работу ЖКТСнижения весаЛегкаяДистиллированная
2.Позволяет телу поддержать нужный температурный режимУлучшения работы сердечно-сосудистой системыСредняяФильтрованная
3.Делает кровь более подвижнойНасыщения клеток энергиейТяжелаяБутилированная
4.Делает лучше работу головного мозгаУстранения боли в голове
5.Выводит токсины, шлаки и соли из организмаУлучшения кожи
6.Вода поддержит обмен веществ, ускорит и запустит егоНормализации пищеварительных процессов
7.Омолаживает кожу и сохраняет здоровьеОчищения организма
8.Уменьшения риска появления рака

Заключение

Чистая и качественная вода – это источник жизни, молодости и красоты. Если ее регулярно употреблять, вам наверняка удастся улучшить состояние здоровья.

Многие люди не задумываются о том, чтобы принимать нужное количество воды в день, поэтому они живут с легкой формой обезвоживания. Для того чтобы этого избежать, необходимо употреблять жидкость и совсем скоро удастся заметить положительный результат. Более подробную информацию Вы можете найти на сайте доставка-воды.ру. Употребляйте нужное количество воды и тогда будете здоровы, молоды и счастливы.


Была ли эта статья для вас полезной? Пожалуйста, поделитесь ею в соцсетях:

Не забудьте добавить сайт Недвио в Закладки. Рассказываем о строительстве, ремонте, загородной недвижимости интересно, с пользой и понятным языком.

 Главная    В чем польза чистой воды? Зачем она организму и почему ее полезно пить?